pompa miesniowa

[...] widzisz. Nauka techniki na 5pow i mniej....probuja robic silaczy na sile, tak sie nie da. Efektow z tego nie bedzie. I moze to glupie, ale jaka frajde sprawia poczatkujacemu pompa miesniowa, o tym tez sie nie mow juz, bo zaraz ktos wrzuci "chlopaku pompa nie jest zadnym wyznacznikiem" mozna nie jesc 2dni i miec pompe to jest fakt, ale przeciez [...]

Zdjęcie porównawcze obecnie kontra 1,5 miesiąca temu (czyli od kiedy prowadzę dziennik), czy raczej obecnie kontra rok temu? Obli tu nie chodzi jedynie o ramiona. Raczej o całość sylwetki. Wystarczy, że bluzka czy też sweterek jest bliżej ciała, a sylwetka od razu wygląda jak klocek (pewnie trochę w tym zasługi małego biustu). Możliwe, że to [...]

Przez 1,5 roku trenowania między każdą serią miałem 3min przerwy, tyle było mi potrzebne aby ,,odpocząć" , ale po tym 1,5 roku zauważyłem że pompa mięśniowa jest mniejsza niż wcześniej i od około dwóch miesięcy stosuje przerwy 1,3min max 2min i pompa mięśniowa jest o wiele lepsza.

FIERCE – to suplement stworzony z myślą o tych, którzy chcą przełamać zastój w budowie masy i siły oraz poprawić jakość swoich treningów. W swoim składzie zawiera mieszankę trzech, bardzo skutecznych, form kreatyny, dzięki czemu uzyskujemy maksymalne zwiększenie produkcji ATP, związku, który odpowiada za zdolność naszych mięśni do [...]

Swoją drogą Sene jest parę rzeczy użytecznych które bym sam kupił na tej stronce DZIEŃ TRENINGOWY 28-CZERWIEC 2009 KLATKA+BICEPS Trening oceniam na dobry , pompa mięśniowa i ogólnie było lepiej niż tydzień temu jeśli chodzi o siłę na redukcji. Wyciskanie sztangi na płaskiej 60x20; 80x15; 85x12; 90x10; 95x8; 100x5. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] progresji. 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 **********KOMENTARZE *********** WYCISKANIE + INVERTED ROWS - W dwóch słowach chce się ćwiczyć ! Wspaniale motywująca pompa mięśniowa trica i klaty oraz tylnych aktonów barków .W ostatniej serii poprosiłem kolegę by mi asystował , udało się zaliczyć wszystkie 10 powtórzeń . Ostatnie na [...]

[...] ucięło . MOD-WOD+ PODCIĄGANIE SZTANGIELKI WZDŁUZ TUŁOWIA -Dzisiaj więcej serii i większym ciężarem poszło . OGÓLNE WRAŻENIA - Po 15-kach i 10-kach raczej nie narzekam ,pompa mięśniowa to uczucie które lubię po treningu . PYTANIE DO WODYNA-Przyznam się bez bicia że po cichu próbowałem robić takie seryjki wyciskania sztangielek na skosie [...]

[...] temu brałem 200mg i 400mg w dodatku z tauryna i nie poczułem działania pobudzającego. Z mieszanką cytruliny i argininy przy początkach siłowni pociłem się bardziej i była ta pompa z początku było to z 7g cytru az doszedłem do 12g i ogólnie jedynie co odczuwam to pompe mieśniowa, ale tu chodzi raczej, ze mam już zbyt duże dawki. Podobnie jest a [...]

[...] tak dobrze, jak mix z jakaś formą argininy i/lub agmatyny. TO jednak indywidualna sprawa, trening PUSH czyli dużo partii na jednym treningu , od samego treningu jest niezła pompa, brakowało mi wywalonych na wierzch żył i odczucia płynącej krwi %-) Jest ok , nie liczyłem - patrząc na skład - na nic szokującego ,ale muszę dać tutaj najniższą notę [...]

Tylko dlaczego azot Noo a od czego są boostery azotowe? Pompa, pompa mięśniowa! Uwalę się azotem i za miesiąc będę miała muskle jak Dorian. Nie jedząc oczywiście... Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-11 13:21:09

Stano Fusion - Silna pompa mięśniowa - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Doskonale pobudza Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. [...]

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Dzisiaj do mnie dotarła paczka a w niej: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/706/onq3.jpg Hi Tec StanoFusion - Silna pompa mięśniowa - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Doskonale pobudza Whey C-6 - Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego - Min. 85% Zawartości białka w suchej masie - [...]

[...] zbyt dużym ciężarem, ale już nie zmniejszałem kg ,tylko ilość powtórzeń-nie mam co narzekać. Uginanie hantli stojąc jeszcze nigdy mnie tak nie piekło, mega ciężkie serie i pompa mięśniowa! Wszystkie ćwiczenia na triceps poszły poprawnie i nie mam co narzekać. Na koniec treningu zrobiłem 3 serie łączone: uginanie jednorącz z wykorzystanie bramy [...]

[...] czyli w klasycznej supinacji zaczynamy nachwytem kończymy na młotku, zaś w rewersie odwrotnie - zaczynamy młotkiem, kończymy nachwytem, od razu spostrzeżenia : - większa pompa mięśniowa podobojczykowych i środka - mniejsze ciężary - głębszy ruch w negatywie za sprawą młotka - mniej angażowane tricepsy - bardziej naturalny ruch dla barków. [...]

Dzisiaj mija 3 dzień trenowania nowym planem i zmiany są od razu odczuwalne. O wiele większe mam zakwasy w nogach i klatce. Pompa mięśniowa też jest znacznie większa. Ale za to mniejsze zakwasy mam w małych grupach mięśniowych ( bicepsach i tricepsach). Narazie nic nie będę zmieniał, zobaczymy dalej co się będzie działo :)

Priskuu Najpierw trzeba podkreślić że FBW 5x5 , Billa Starra itd to programy dla osób które trenują dodatkowe sporty a pierwotny program powstał dla zawodników Futbolu Amerykańskiego , ta metodyka bardziej trenuję CUN niż mięśnie . Głównym czynnikiem zawsze będziesz odżywianie , a w trakcie pracy nad masą mięśniową czynniki takie jak Pompa [...]

[...] zacząć robić bicka. I jako pierwsze dwa ćwiczenia dodałem sobie, nowe :uginanie przedramion leżąc na ławce dodatniej na brzuchu i uginanie jednorącz siedząc- mega pompa! Seria łączona to uginanie do skroni i uginanie naprzemiennie hantlami stojąc- i jeszcze w pierwszym ćwiczeniu, duży zakres powtórzeń,a w drugim mały. Dobrze to na mnie [...]

[...] bardzo dobry, na samym początku byłem rozdrażniony, ale później to się unormowało i na prawdę spokój wygrywał ze wszystkim, co sobie bardzo cenię. Libido rewelacja, siła i pompa mięśniowa - absolutnie żadnych zastrzeżeń, 0 bóli, 0 psychicznych jazd itp wszystko na spokojnie i z opanowaniem. Ocena środka: Środek uważam za bardzo dobry, a ludzie [...]

[...] w 50min. W kolejny czwartek mam grzbiet, za 2 tyg również a już za 3 tyg na nowym ćwiczeniu i zapewne będzie to martwy ciąg. Trzeba periodyzować. 10x3 czy 10x5 to też świetne metody lecz bardziej siłowe o czym pisał Mawashi. Chcecie to próbujcie, 1 treningiem w końcu nic nie tracicie, a pompa mięśniowa i wygląd trenowanej grupy zupełnie różny.

mamy wieczór, klatę trenowałem rano, dalej się utrzymuje umiarkowana pompa mięśniowa na zewnętrznych aktonach i środku, ale dół nie ruszony, wniosek jest taki, że poręcze, które mam na siłowni nie rozbudują mi dołu klatki, więc będzie wyciskanie głową w dół a gilotyna na skosie lekkie dopieszczenie. Poręcze potraktuje typowo siłowo, jako napędzacz [...]